體重大解密

辦公室設有體脂機歡迎大家來測量了解自己的體脂肪

判斷自己是不是肥胖，有三要素，體重、BMI、體脂肪率。 
一、體重測量:
        男生:(身高公分-80)*0.7      女生:(身高公分-70)*0.6 
        超出理想體重10%以下:標準 
        超出理想體重10%-20%:過重 
        超出理想體重20%以上:肥胖
二、身體質量指數(BMI)

       BMI值計算器

        體重/身高公分的平方=BMI
        18.5<=BMI<24 :標準
        25<=BMI<27 :過重
        27<=BMI<30 :輕度肥胖
        30<=BMI<35 :中度肥胖
        BMI>=35 :重度肥胖
三、體脂肪計測量結果說明 

  1.體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種

    慢性疾病的主要導火線，要控制體脂肪率在正常範圍，是無法藉由目測或一般

    體重計獲得數值，方便簡易的體脂肪計便因應而生了。

  
  2.體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體

    組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的

   ，如果電阻越大，體脂肪就越高。

 
  3.看起來胖的人，不一定脂肪率高，別看日本相撲選手個個腦滿腸肥，他們的體

    脂肪率可都控制在30%以內，主要是運動之故；相反的，一個外型瘦小的人若

    不運動，體內還是會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，即所謂「隱藏性肥胖

    者」。